SØVNBLOGGEN

Velkommen

Søvn og barnehagestart – tips fra Søvntrener May

Søvn og barnehagestart: Snart begynner et helt nytt kull med små håpefulle i barnehagen. Her er Søvntrener May sine råd om hvordan gjøre overgangen mer myk og komfortabel.   Forbered barnet på den nye barnehagehverdagen Begynn en liten stund før barnehagestart og...
Les mer

Søvntrening – noe for oss?

Søvntrening er ikke for alle – la dette være klart. Å få en baby er et mirakel, en gave, den største milepælen i et menneske sitt liv.  Ja, det er mange fantastiske stunder, men det kan også være utfordringer, spesielt når det kommer til søvn. Er dere...
Les mer

Tilknytning – den vakreste gaven en kan gi sitt barn

Gi barnet ditt den fineste gaven av alle i år; en trygg og god tilknytning til deg. Søvntrener har vært på circle of security kurs (trygghetssirkelen) hos Råd- og veiledningstjenesten i Oslo. Kurset gir foreldre verktøy slik at de forstår hvilke behov barnet har,...
Les mer

Døgnrytmen: søvn og sol på årets mørkeste tid

Døgnrytmen, søvn og sol: I morges feiret vi Luciadagen i barnehagen.  Dette er en av mine favoritt dager og jeg blir like rørt hver gang jeg hører barna synge Lucia sangen, kledd i hvite kjoler, gående med lys i hendene. Lys er den cirkadiske rytmens (døgnrytmen)...
Les mer

Søvntrener.no – ti tips før man begynner

Søvntrener.no gir deg ti tips før du begynner:   Bestill time hos lege / helsestasjon Sjekk med legen og få grønt lys før man begynner. De fleste søvnproblemer skyldes innlært atferd, men vi anbefaler alltid å sjekke med helsestasjon / lege før man begynner da...
Les mer

Å finne søvnen selv er en lært ferdighet

  Å finne søvnen selv. Forskning viser at det tar ca 15-20 minutter å sovne. Hva bruker du egentlig denne tiden til? Noen foreldre leser, andre mediterer, noen tenker på dagens hendelser eller hva de skal gjøre neste dag. Barn trenger også å finne sin egen metode...
Les mer